身高195cm的标准体重范围、BMI计算与健康建议
最低标准体重
70.3 kg
理想体重
83.7 kg
最高标准体重
90.9 kg
| 体重(kg) | BMI | 状态 |
|---|---|---|
| 60.3 | 15.9 | 偏瘦 |
| 65.3 | 17.2 | 偏瘦 |
| 70.3 | 18.5 | 正常 |
| 75.3 | 19.8 | 正常 |
| 80.3 | 21.1 | 正常 |
| 85.3 | 22.4 | 正常 |
| 90.3 | 23.7 | 正常 |
| 95.3 | 25.1 | 偏胖 |
| 100.3 | 26.4 | 偏胖 |
标准体重范围：对于身高195cm的成年人，标准体重范围是70.3-90.9kg。在这个范围内，身体机能最佳，患慢性病的风险最低。
如何达到理想体重：如果您的体重不在标准范围内，建议通过均衡饮食和规律运动来调整。避免极端节食或过度增重，循序渐进地达到健康目标。
注意事项：BMI只是评估体重的参考指标之一，还需要结合体脂率、肌肉量、骨骼密度等多个指标综合评估。建议定期体检，咨询专业医生意见。